Apa itu Diet Paleo dan Hubungannya Dengan Jerawat

Apa itu Diet Paleo? Dan Bagaimana Cara Ini Bisa Membantu Saya?

Selama bertahun-tahun dokter telah mengatakan kepada kita bahwa apa yang kita makan dan kondisi kulit kita itu "TIDAK" terkait. Jika Anda berhenti berpikir tentang hal ini, benar-benar tidak masuk akal. Kita mendapatkan nutrisi kita dari makanan yang kita makan dan karenanya kualitas apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita sangatlah penting. Masukkan diet Paleo, salah satu obat rumahan terbaik untuk jerawat yang bisa Anda temukan. Diet ini, lebih dari rencana gizi yang diperkenalkan pada pertengahan tahun 1970-an dan saat ini sedang menjadi tren.

Diet Paleo adalah singkatan dari "The Paleolitik Diet" dan juga dikenal sebagai diet gua, diet zaman batu atau diet pemburu. Hal ini didasarkan pada cara yang diduga dilakukan nenek moyang kita saat makan selama era Paleolitik. Periode ini berlangsung sekitar 2,5 juta tahun dan memberi jalan untuk pembangunan pertanian dan diet berbasis biji-bijian. Pendukung Diet Paleo mengklaim bahwa genom manusia tidak memiliki cukup waktu untuk beradaptasi dengan cara makan baru.

Bila Anda memilih untuk makan dengan cara Paleo, Anda akan mendapatkan keuntungan dengan memiliki :

• Peningkatan Energi
• Lebih jelas , kulit lebih halus
• Berat Badan
• Sistem kekebalan yang lebih kuat

Maksudku, bisa Anda bayangkan disebuah gua berlarian dengan wajah penuh jerawat? Saya harus berpikir tidak! Hal ini karena Diet Paleo dan jerawat yang saling eksklusif. Dengan menerapkan diet Anda akan secara otomatis mengesampingkan jerawat. Sekarang ada berita bagus!

Dasar Diet Paleo

Agar sel-sel dalam tubuh Anda berfungsi secara optimal Anda harus memberikan tubuh Anda vitamin, mineral, protein, lemak dan karbohidrat kompleks dengan jumlah yang cukup. Makan cara Paleo tidak tepat. Kesehatan Anda akan berkembang. peradangan akan berkurang. Inilah penyebab di balik sebagian besar penyakit kronis yang ada saat ini. Peradangan adalah hasil dari diet Barat modern yang kaya akan karbohidrat, lemak jenuh, makanan olahan dan zat manis.

Diet Paleo Termasuk :

1. Daging tanpa lemak (sebaiknya makanan hijau)
2. Hidangan laut
3. Makanan Rendah Karbohidrat dan Rendah Glycemic Index
4. Sedang hingga Tinggi Fat Intake ( asam lemak omega 3 dan omega 6 )
5. Buah Dan Sayuran Segar

Dan Tidak termasuk:

1. Biji-bijian sereal
2. Kentang
3. Legum
4. Susu
5. Gula olahan
6. Pengawet

Hubungan Diet Paleo Dan Jerawat

Tidak mengherankan bahwa diet barat mempromosikan jerawat. Dengan mempelajari Suku Kitava di Papua Nugini, para ilmuwan telah menemukan korelasi yang kuat antara Paleo seperti diet dan kurangnya penyakit inflamasi seperti penyakit jantung dan bahkan jerawat! Pengaruh diet suku ini tetap tak terpengaruh oleh kebiasaan Barat dan menjadi bukti hidup dari cara makan yang dirancang untuk tubuh kita.

Kulit akan sembuh dari dalam hingga ke luar dengan mencegah 3 penyebab jerawat. Peristiwa hormonal yang meningkatkan produksi sebum, bakteri P. acnes (sudah ada pada kulit) dan sel kulit yang akan dieliminasi. Pori-pori akan bersih dan tidak tersumbat, hanya dengan tidak termasuk makanan yang memperburuk hormon yang bekerja untuk menyumbat pori-pori. Ucapkan selamat tinggal pada kulit mengkilap dengan cara menormalkan produksi sebum. Tidak ada lagi kulit silau di pertengahan hari! Dan dengan menambahkan lemak tertentu dan menghapus orang lain, jumlah bakteri pada kulit bisa dikendalikan.

Singkatnya, diet ini hanyalah tentang pengaturan hormon Anda, yang menentukan bagaimana sel-sel dalam tubuh Anda akan bereaksi. Satu-satunya cara untuk "menyembuhkan" jerawat adalah dengan memastikan hormon Anda seimbang. Hanya melalui kombinasi makanan yang tepatlah Anda akan bisa mencegah pori-pori tersumbat dengan mengurangi peradangan, bakteri, produksi minyak dan masalah kulit lainnya.

Kesukesan Diet Paleo Mengatasi Jerawat

Jelas kulit bisa bersih menjadi milik Anda dalam kurun waktu 30 hari! Tapi Anda akan diminta untuk membuat suatu komitmen dan ketekunan. Inilah salah satu solusi jerawat rumahan yang terbaik yang bisa Anda coba. Hanya dengan mengingat aturan 80/20. Cobalah dan ikuti diet ini 80 % dari waktu anda dan memberikan diri Anda sedikit kelonggaran. Jadilah lembut pada diri sendiri dan fokus pada poin-poin utama dari diet, yaitu baik, protein bersih, banyak sayuran segar dan buah-buahan dan mengurangi gula, makanan olahan dan lemak jenuh.

Kulit Anda tidak akan pernah tampak menjadi baik! Anda akan menurunkan berat badan, memiliki lebih banyak energi, merasa lebih bahagia dan memiliki pikiran lebih jernih. Kenapa? Karena tubuh Anda diberi nutrisi yang tepat dan hormon Anda stabil atau seimbang. Semuanya akan meningkatkan kualitas hidup Anda secara alami.