Sebagian besar dari kita, termasuk anak-anak yang akrab dengan pentingnya kalsium untuk kesehatan tulang dan gigi. Anak-anak rewel dibujuk untuk memenuhi kebutuhan susu mereka sehari-hari khususnya terhadap ceramah kita tentang kandungan kalsium pada susu, manfaat kesehatan, dan sebagainya. Apakah Anda pernah mempertimbangkan efek kalsium pada kulit Anda? Jika Anda adalah seorang penderita jerawat, Anda mungkin harus mempertimbangkan kembali sumber makanan kalsium Anda.
Ketika memulai pada kesehatan kulit, kalsium penting untuk menjaga pembaharuan sel dan tingkat lipid. Kekurangan kalsium akan menyebabkan kekeringan, iritasi dan pembentukan kerut prematur. Hal ini juga diduga akan meningkatkan kerentanan seseorang terhadap kanker kulit. Selain itu, kekurangan memaksa tubuh Anda mengambil kalsium dari tulang dan gigi, agar bisa menggunakannya untuk proses tubuh lainnya.
Kalsium memiliki efek output dari antioksidan, bahan utama yang melawan peradangan. Mengingat bahwa peradangan adalah salah satu penyebab utama dari jerawat, maka kalsium bisa memiliki efek positif. Kalsium mengatur produksi antioksidan yang disebut katalase, yang melindungi kolagen dan elastin dari kerusakan dan menjaga tekstur kulit. Dengan demikian, kalsium adalah suplemen perawatan anti-penuaan kulit yang besar.
Meningkatkan asupan kalsium selama musim dingin bisa mencegah kulit Anda dari kekeringan yang berlebihan. Ia bekerja dengan menjaga kadar kalsium yang memadai dalam lapisan kulit terluar, yaitu epidermis, sehingga memberikan lapisan pelindung terhadap udara dingin, yang dinyatakan akan kering dan merusak kulit, mengundang jerawat yang tak sedap dipandang. Manfaat lain yang kurang dikenal dari kalsium adalah efek menenangkan pada sistem saraf. Kalsium seharusnya mengurangi efek stres, dan stres adalah sesuatu yang selalu memanifestasikan pada kulit dalam bentuk jerawat dan penyakit kulit lainnya.
Hal ini jelas bahwa kalsium sangat diperlukan untuk kesehatan kulit, tetapi Anda harus berhati-hati memilih sumber makanan yang tepat untuk asupan kalsium anda. Hal ini karena beberapa sumber kalsium terbaik, seperti susu dan makanan karbohidrat, memiliki nutrisi lain lain yang tidak diinginkan dan membuat jerawat muncul. Susu, keju dan yogurt mengandung hormon yang mengganggu kadar hormon dalam tubuh Anda. Ketidakseimbangan hormon adalah akar penyebab untuk jerawat karena berkontribusi terhadap produksi sebum yang berlebihan, sehingga kulit berminyak yang lebih rentan terhadap jerawat. Sapi ternak biasanya diberikan dosis hormon, sehingga makanan susu yang berasal dari mereka menghambat keseimbangan hormon dalam tubuh kita. Selain itu, makanan olahan susu lemak menghasilkan pertambahan berat badan yang tidak diinginkan. Sumber kalsium tinggi-gula meningkatkan produksi insulin, yang meningkatkan peradangan dan memperburuk jerawat.
Itu informasi yang cukup untuk membuka mata orang-orang yang telah membabi buta mengandalkan makanan susu untuk kalsium. Hal ini penting untuk memilih makanan kalsium yang ramah terhadap kulit, seperti kacang-kacangan, brokoli, bayam, sarden dan salmon. Sayuran berdaun hijau gelap, yang merupakan sumber kalsium yang sangat baik, juga kaya serat dan rendah kalori, sehingga mereka akan menghindari peradangan. Sarden dan salmon mengandung asam lemak omega 3 yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Namun, jika Anda menderita osteoporosis atau kondisi medis lainnya yang berhubungan dengan kekurangan kalsium, maka yang terbaik adalah dengan meminta saran dari dokter Anda sebelum mengubah diet Anda. Suplemen jerawat yang mengandung kalsium, magnesium dan vitamin B bisa membantu meningkatkan elastisitas kulit, warna rambut, dan fungsi sistem saraf. Kuncinya terletak dalam memilih sumber kalsium yang tepat.
Ketika memulai pada kesehatan kulit, kalsium penting untuk menjaga pembaharuan sel dan tingkat lipid. Kekurangan kalsium akan menyebabkan kekeringan, iritasi dan pembentukan kerut prematur. Hal ini juga diduga akan meningkatkan kerentanan seseorang terhadap kanker kulit. Selain itu, kekurangan memaksa tubuh Anda mengambil kalsium dari tulang dan gigi, agar bisa menggunakannya untuk proses tubuh lainnya.
Kalsium memiliki efek output dari antioksidan, bahan utama yang melawan peradangan. Mengingat bahwa peradangan adalah salah satu penyebab utama dari jerawat, maka kalsium bisa memiliki efek positif. Kalsium mengatur produksi antioksidan yang disebut katalase, yang melindungi kolagen dan elastin dari kerusakan dan menjaga tekstur kulit. Dengan demikian, kalsium adalah suplemen perawatan anti-penuaan kulit yang besar.
Meningkatkan asupan kalsium selama musim dingin bisa mencegah kulit Anda dari kekeringan yang berlebihan. Ia bekerja dengan menjaga kadar kalsium yang memadai dalam lapisan kulit terluar, yaitu epidermis, sehingga memberikan lapisan pelindung terhadap udara dingin, yang dinyatakan akan kering dan merusak kulit, mengundang jerawat yang tak sedap dipandang. Manfaat lain yang kurang dikenal dari kalsium adalah efek menenangkan pada sistem saraf. Kalsium seharusnya mengurangi efek stres, dan stres adalah sesuatu yang selalu memanifestasikan pada kulit dalam bentuk jerawat dan penyakit kulit lainnya.
Hal ini jelas bahwa kalsium sangat diperlukan untuk kesehatan kulit, tetapi Anda harus berhati-hati memilih sumber makanan yang tepat untuk asupan kalsium anda. Hal ini karena beberapa sumber kalsium terbaik, seperti susu dan makanan karbohidrat, memiliki nutrisi lain lain yang tidak diinginkan dan membuat jerawat muncul. Susu, keju dan yogurt mengandung hormon yang mengganggu kadar hormon dalam tubuh Anda. Ketidakseimbangan hormon adalah akar penyebab untuk jerawat karena berkontribusi terhadap produksi sebum yang berlebihan, sehingga kulit berminyak yang lebih rentan terhadap jerawat. Sapi ternak biasanya diberikan dosis hormon, sehingga makanan susu yang berasal dari mereka menghambat keseimbangan hormon dalam tubuh kita. Selain itu, makanan olahan susu lemak menghasilkan pertambahan berat badan yang tidak diinginkan. Sumber kalsium tinggi-gula meningkatkan produksi insulin, yang meningkatkan peradangan dan memperburuk jerawat.
Itu informasi yang cukup untuk membuka mata orang-orang yang telah membabi buta mengandalkan makanan susu untuk kalsium. Hal ini penting untuk memilih makanan kalsium yang ramah terhadap kulit, seperti kacang-kacangan, brokoli, bayam, sarden dan salmon. Sayuran berdaun hijau gelap, yang merupakan sumber kalsium yang sangat baik, juga kaya serat dan rendah kalori, sehingga mereka akan menghindari peradangan. Sarden dan salmon mengandung asam lemak omega 3 yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Namun, jika Anda menderita osteoporosis atau kondisi medis lainnya yang berhubungan dengan kekurangan kalsium, maka yang terbaik adalah dengan meminta saran dari dokter Anda sebelum mengubah diet Anda. Suplemen jerawat yang mengandung kalsium, magnesium dan vitamin B bisa membantu meningkatkan elastisitas kulit, warna rambut, dan fungsi sistem saraf. Kuncinya terletak dalam memilih sumber kalsium yang tepat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar